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美肌とダイエット

美肌を願うおもいとともに、いつもあるのが、スリムな体。
ダイエットですよね!

先日、真夏にしか着ないノースリーブのワンピースをひっぱりだして試着してみました。

その時、我ながら驚いたのが、二の腕の太いこと・・・・・

確かに、最近は体重も増えてはいるものの、
知らない間に腕がこんなに太っていたとはーーー!!!

それからというもの、「ダイエット」という言葉が更に身近なものになりました。

ちまたにはいろんなダイエット食品が出回っていますが、
正しいダイエットの基本は、基礎代謝をあげる食生活だとか。
まずは食生活の見直しと、普段の生活を見直すことが必要なようですね。

◆正しいダイエット「基礎代謝をあげる食生活」
3つのキーワード


●脂肪を燃やすためにはいろいろな栄養素が必要です。
 単品や偏った食生活は辞めて、バランスよく食べましょう!

●たっぷり朝食、夜控えめが脂肪をため込まないコツ。
 1日3食きちんと食べましょう!

●「おいしいね」とはずむ会話が食欲にブレーキをかける。
 早食いやながら食いはやめましょう!
    
 (「発芽玄米おいしく、スッキリ!ダイエット」小学館 より)

 
いぬ

             

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