実りの秋・・・

 朝晩はすっかり冷え込んできましたね・・・・
今朝は、ふくらはぎがつって・・・痛い〜と目が覚めました!
そんな経験ってないですか?

それで、いろいろネットで調べてみると、原因はいろいろ・・・
 
カルシュウム 不足 や 冷えなど で 神経 や 血管 などに マイナス な 負担を かけてしまうために、日常で カルシュウムの補給 ・ 冷え 対策 ・ ふくらはぎ を 温めるなど・・・気をつけていけばよいようです。

なかには、内臓の病気が原因で・・・ということが書いてあったり、
それはちょっと怖いけど、朝方、冷え込みがいつもよりあって、今使っている布団では少し寒かった気がしたからかな????と考えてみたりもするのですが、とにかく気をつけたいものです。

できるだけの対策をしていきたいとおもいます。

ちょっとお休み状態になっている、「体整形マッサージ」を睡眠前にしてみるのもいいかなとおもっています。リンパの流れをよくして、血行をよくしてくれるので、効果があるのではないでしょうか?

 
 実りの秋・・・・
キウイフルーツは美容食にもいいようですね
我が家では、カスピ海ヨーグルトといっしょに、旬の
レインボーレッドを頂いています♪
 

 
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